반응형 전체 글 비타민D 정확하게 알고 먹자 - 헬스메디 가이드 우리는 비타민 D가 부족하다는 소리를 듣고, 복용하면 좋다는 소리를 듣게 되는데요. 그런데 얼마나 복용하고, 얼마나 먹어야 하는지 정확히 아시나요? 머 대 블로그 시대인 만큼 정보도 많고, 기본적인 정보도 많죠. 그 정도로 알고 먹어도 정말 괜찮은 걸까요? 비타민D는 과유불급이라는 말이 어울리는 영양제 중에 하나예요. 그런데 생각보다 고용량을 드셔서 오히려 아프신 분들이 보이더라고요. 이 글에서는 정확하게 알고, 먹기 위해, 논문을 기반한 자료와 글쓴이의 경험에 의한 정보, 그리고 부작등과 IOU에서 지정하는 보수적으로 비타민D 섭취 용량에 대해서 알아보고 정말 정확하게 알고 복용하도록 하시죠. 비타민 D에 대한 최신 연구보고서 1. 비만 및 동맥성 고혈압 소아 환자의 비타민D 연관 관계 .. 2023. 8. 4. 근성장에 도움주는 오메가3! 알고 먹자! - 헬스메디 가이드 요즘같이 헬스가 보편화되면서 마동석 같은 몸을 가지고 싶어 하는 남자와 그런 남자를 원하는 여성분들의 취향이 늘어나고 있어요! 저 같은 헬스쟁이에게는 참 다행인? 상황이죠! 그렇다면 기초 근력은 키워나갔고, 어느 정도 성장이 멈춘 상태에서 조금 더 근육의 성장을 도모할 수 있는 방법은 너무 과하지 않는 상태에서 영양제를 추가해 주는 거예요. 그중에서 여러 운동 관련 논문에서도 기재된 오메가 3에 대해서 알아보려고 합니다. 오메가3란? 오메가 3는 지방산 중에 하나인데요, 인간의 건강에 매우 중요한 영양소 랍니다. 이것은 세 가지에 주요한 오메가3 지방산을 포함하고 있어요. 이러한 지방산은요 많은 해양 생물과 일부 식물 기름에서 얻을 수 있답니다. 세가지에 주요한 지방산은 다음과 같아요! 오메가 3.. 2023. 8. 1. 건강한 영양제 혹은 약에 대한 정보를 제공하는 블로그입니다.-헬스메디 가이드 건강한 영양제 혹은 약에 대한 정보를 제공하는 블로그입니다. 약에 대한 정보, 효능, 부작용, 가격등의 다양한 정보를 다룰 예정이며, 자주 들러주세요 ! 2023. 7. 25. 이전 1 ··· 103 104 105 106 다음 반응형
