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다리 덜덜 떠는 것도? ADHD 증상을 알아보고 치료하는 방법 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 주변 환경에 집중하거나 적절한 대응을 하는 능력에 어려움을 겪는 신경퇴행성 질환입니다. 이질적인 행동 패턴이 주요 특징으로, 이는 주의력 부족, 과잉 행동, 충동성 등으로 나타납니다. 최근 연구에 따르면, 이러한 증상은 주로 어린이와 청소년에게 나타나지만, 성인에게도 영향을 줄 수 있습니다. ADHD의 주요 증상 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 주의력 부족, 과잉 행동, 그리고 충동성으로 특징 지어지는 신경 발달 상태의 질환입니다. 아래에서 ADHD의 주요 증상을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 주의력 부족 ADHD의 주요 증상 중 하나는 주의력 부족입니다. 이는 주로 다음과 같은 상황에서 나타납니다: 일상적인 업무나 과제를 할 때 주의가 산만해집니다. 긴 시간 동안 .. 2024. 2. 18.
오래 앉아 있으면 엉덩이가 납작해지나? 오래 앉아 있으면 엉덩이가 납작해지는 현상에 대해 많은 사람들이 궁금해합니다. 실제로 오랜 시간을 앉아 있다면 엉덩이 근육이 약해지고, 처지는 모습이 보일 수 있습니다. 이는 주로 엉덩이 근육의 탄력이 감소하고 혈류가 둔화되기 때문입니다. 엉덩이 근육의 중요성 엉덩이 근육의 중요성은 우리의 일상적인 활동과 건강에 막대한 영향을 미칩니다. 대둔근과 둔부 근육은 몸의 핵심 부위로서 운동과 일상 활동에서 중요한 역할을 담당합니다. 자세와 균형 유지: 엉덩이 근육은 몸의 균형과 자세를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 대둔근은 골반을 지탱하고 척추를 안정시켜 줌으로써 올바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. 둔부 근육도 엉덩이와 다리 사이의 균형을 유지하고 적절한 움직임을 제공하여 몸의 안정성을 높입니.. 2024. 2. 18.
플라스틱 도마의 위험성과 건강한 대안 : 미세 플라스틱 섭취의 우려 플라스틱 도마를 사용하는 많은 사람들이 음식을 조리하고 있습니다. 그러나 최근의 연구 결과에 따르면, 플라스틱 도마가 식품에 미세 플라스틱을 노출시키는 주범으로 작용할 수 있다는 우려가 제기되고 있습니다. 이는 인체에 부정적인 영향을 줄 수 있는 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 플라스틱 도마의 미세 플라스틱 방출 플라스틱 도마의 미세 플라스틱 방출 문제는 식품 조리와 관련하여 중요한 건강 및 환경 문제로 부각되고 있습니다. 최근의 환경 과학 및 기술 연구는 이러한 도마가 식품 조리 과정에서 미세 플라스틱을 방출하는 가능성을 확인했습니다. 이 연구는 특히 플라스틱 도마 사용자가 수백만 개의 미세 플라스틱 입자에 노출될 수 있음을 보여줍니다. 플라스틱 도마의 재질과 스타일이 미세 플라스틱 방출에 영향을 .. 2024. 2. 18.
정신적 피로에 대한 새로운 접근 : 번아웃 측정 도구(BAT)의 등장 직장 생활이나 일상에서의 스트레스는 우리의 정신적 피로를 증가시킬 수 있습니다. 특히 번아웃은 이러한 정신적 피로의 한 형태로, 업무에 대한 열정 부족, 집중력 저하, 정서적인 문제 등을 유발할 수 있습니다. 이러한 번아웃의 증상이 나타나기 전에 해당 위험에 대한 조기 인식은 매우 중요합니다. 최근에는 노르웨이 과학기술대(NTNU) 연구진이 번아웃 증상을 조기에 식별할 수 있는 새로운 도구를 개발하여 그 결과를 '스칸디나비아 심리학 저널(Scandinavian Journal of Psychology)'에 발표했습니다. 이 도구는 '번아웃 평가 도구(BAT)'로 알려져 있으며, 피로, 정신적 거리두기, 인지 장애, 정서적 장애 등 네 가지 주요 위험 요인을 측정합니다. NTNU 연구진은 500명의 노르웨이.. 2024. 2. 18.
중년 여성의 수면과 심혈관 질환: 5시간 미만 수면의 위험성과 건강한 수면 습관 수면은 건강에 매우 중요한 영향을 미치는 요소 중 하나로, 우리의 일상생활과 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 중년 여성들에게는 충분한 수면이 심혈관 질환을 예방하고 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 여성들이 충분한 수면을 취하지 못하면 심부전이나 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험이 크게 높아집니다. 최근의 연구에 따르면 매일 밤 5시간 미만으로 수면을 취하는 중년 여성들은 심부전이나 뇌졸중에 걸릴 확률이 최대 75% 더 높다는 사실이 밝혀졌습니다. 수면 부족과 심혈관 질환 수면 부족과 심혈관 질환 간의 연관성은 중년 여성의 건강에 중요한 이슈입니다. 피츠버그대 연구진이 수행한 연구에서는 하루에 5시간 미만의 수면을 취하는 중년 여성들이 심혈관 질환에 노출될 위험이 높아진다는 사실이 밝.. 2024. 2. 18.
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